Comment être prêt mentalement avant chaque match ?

Comment être prêt mentalement avant chaque match ?

Pour être prêt avant un match, la préparation mentale, le conditionnement mental est capital. Il doit permettre aux joueurs de rentrer au mieux dans son match. Chaque joueur possède sa propre façon de se préparer ! Certains joueurs éprouveront le besoin de s'isoler pendant que d'autres préféreront rester à discuter ou écouter de la musique avec des équipiers. Il est important de ne pas oublier que le football reste un sport de contact de duels : donc il faut être en mode actif dès le début du match pour répondre aux exigences du match. On note également beaucoup de différences d'un pays à un autre (exemple : les italiens avaient pour habitude de se mettre au vert 2 jours avant le match à l'hotel pendant que les anglais arrivaient au stade 2 h avant le match). Encore une fois, cette préparation mentale ou psychologique est très personnelle, c'est la raison pour laquelle il est dur d'imposer des routines collectives à toute l'équipe. Le joueur doit également être capable d'imaginer le scenario du début de match qu'il va rencontrer (profil de son adversaire direct, capacité à gérer ses propres efforts en début de match (en fonction de ses sensations)...

La confiance décuple les qualités d'initiatives et de prise de risque donc le joueur doit se créer lui même ses routines d'avant match et son cocon de mise en activation physique et mental. L'objectif est de créer un contexte dans lequel le joueur se sent bien, à l'aise et dans lequel il peut se concentrer uniquement sur le football.

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